最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 角川SSC新書 デューク更家 角川マガジンズ 角川GP角川マガジン発行年月：2008年03月 ページ数：173p サイズ：新書 ISBN：… デューク更家（デュークサライエ）1954年、和歌山県生まれ。ファッションショーの演出およびプロデュース、モデルへのウォーキング指導を手がけた後、1993年より一般向けのウォーキングレッスンを始める。気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、呼吸法などの要素を取り入れた独自のウォーキングエクササイズを確立した。2005年にアメリカ合衆国保健省福祉サービス機構よりプレジデンシャル・チャンピオン・アワード、ゴールド・アワードを授与される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　歩くという養生／第2章　体の中には医者がいる／第3章　歩く前に「立つ」／第4章　歩くことは「禅」／第5章　美しく歩く／第6章　シチュエーション別正しい歩き方／第7章　さらに運動効果が上がる「ウォーキング」／第8章　「骨休め」のすすめ／おわりに　ウォーキングパラダイス計画 歩くって、どういうことやねん！15年間ウォーキングを教え続け、研究を重ねてきたデューク更家がたどりついた結論は「大切なのは、どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質である」。悪い姿勢で1日1万歩も歩いたら、健康になるどころか、脚や腰を痛めてかえって健康を害してしまう。本書では、たった300歩で健康になれる究極の正しい歩き方を初公開。代謝が上がり、心肺や内臓の働きが活性化し、脳へのストレスもなくなる画期的な歩き方である。ウォーキングの効果をさらに高める“歩きながら行う健康術”も紹介する。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 科学・医学・技術 医学・薬学 家庭の医学 科学・医学・技術 医学・薬学 公衆衛生学・予防医学【続きを見る / 閉じる】

商品の詳細ジャンル文芸フォーマット新書出版社角川マガジンズ発売日2008年03月…発売国日本サイズ・ページ173p　18cm関連キーワード デュークサライエ ウォーキングコウ,サイタンキョリデサイダイコウカオウミダスタダシイアルキカタ … 【smtb-u】出荷目安の詳細はこちらHMV レビュー悪い姿勢で1日1万歩も歩いたら、かえって健康を害してしまう。たった300歩で健康になれる究極の正しい歩き方を初公開し、ウォーキングの効果をさらに高める“歩きながら行う健康術”も紹介する。〈デューク更家〉1954年和歌山県生まれ。独自のウォーキングエクササイズを確立。アメリカ合衆国保健省福祉サービス機構よりプレジデンシャル・チャンピオン・アワード、ゴールド・アワードを授与される。内容詳細 歩くって、どういうことやねん！15年間ウォーキングを教え続け、研究を重ねてきたデューク更家がたどりついた結論は「大切なのは、どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質である」。悪い姿勢で1日1万歩も歩いたら、健康になるどころか、脚や腰を痛めてかえって健康を害してしまう。本書では、たった300歩で健康になれる究極の正しい歩き方を初公開。代謝が上がり、心肺や内臓の働きが活性化し、脳へのストレスもなくなる画期的な歩き方である。ウォーキングの効果をさらに高める“歩きながら行う健康術”も紹介する。目次 : 第1章　歩くという養生/ 第2章　体の中には医者がいる/ 第3章　歩く前に「立つ」/ 第4章　歩くことは「禅」/ 第5章　美しく歩く/ 第6章　シチュエーション別正しい歩き方/ 第7章　さらに運動効果が上がる「ウォーキング」/ 第8章　「骨休め」のすすめ/ おわりに　ウォーキングパラダイス計画【続きを見る / 閉じる】